Territorio Propio
Un journal de 21 días para dejar de vivir en piloto automático
Hay una diferencia entre estar ocupado y estar presente. La mayoría de nosotros pasamos el día resolviendo, respondiendo, reaccionando — y muy poco tiempo, en realidad, sintiendo lo que nos pasa mientras nos pasa.
Territorio Propio es un journal de trabajo real, no una libreta de frases lindas para hojear y olvidar. Cada página está construida con base en inteligencia emocional, neurociencia aplicada y psicología positiva, con un solo objetivo: que conozcas mejor tu cuerpo, tus emociones y los patrones que te sostienen.
Nivel 1 — Raíces es la puerta de entrada: 21 días de ejercicios breves (menos de 10 minutos cada uno) para construir la base sin la cual ningún cambio real se sostiene. Presencia, respiración, escaneo corporal, registro emocional, tu propia rueda de emociones.
Cada ejercicio incluye objetivo, tiempo estimado, el beneficio emocional detrás (con respaldo de evidencia, no de intuición), instrucciones claras, y una pregunta final que te acompaña más allá de la página. Espacio en blanco para escribir y dibujar. Diseño minimalista, cálido, pensado para volver a él todos los días.
Qué incluye: PDF descargable, 29 páginas, un ejercicio por día durante 21 días.
Este es el primer tramo de un recorrido más largo. Si en 21 días sentís que querés seguir, te espera el Nivel 2 — Mapa Emocional y Transformación.
