PROGRAMA COMPLETO — LOS 3 NIVELES
Territorio Propio
El recorrido completo: 90 días para conocerte, sentir con conciencia y sostener el cambio
Hay procesos que no se pueden apurar. Conocerte de verdad es uno de ellos.
Territorio Propio es un recorrido de 90 días dividido en tres tramos que se completan entre sí: primero las raíces, después la comprensión emocional y la transformación, por último el propósito y los hábitos que hacen que todo lo anterior no se quede solo en el papel.
Raíces (días 1 a 21): presencia, cuerpo y respiración. La base sin la cual ningún cambio real se sostiene.
Mapa Emocional y Transformación (días 22 a 63): qué son tus emociones, de dónde vienen tus creencias más arraigadas, y cómo empezar a transformarlas — con reencuadre cognitivo y autocompasión.
Propósito y Sostenibilidad (días 64 a 90): tus valores como brújula, tu propósito real, y los hábitos pequeños que sostienen el cambio mucho después de cerrar la última página.
Los tres cuadernillos comparten el mismo diseño, la misma voz y la misma estructura en cada ejercicio: objetivo, tiempo estimado (menos de 10 minutos), beneficio emocional con base en evidencia, instrucciones claras y una pregunta final que te acompaña más allá de la página. Preguntas profundas, cartas al yo futuro y al yo del pasado, visualizaciones guiadas, mapas mentales, rueda de emociones, espacio en blanco para escribir y dibujar.
Un solo recorrido, sin cortes ni repeticiones: los 90 días están numerados de forma continua entre los tres niveles.
Qué incluye: los 3 PDF descargables (Nivel 1, Nivel 2 y Nivel 3), 118 páginas en total, un ejercicio por día durante 90 días, más las plantillas de seguimiento de hábitos y la carta de cierre del Nivel 3.
